Moser Baer H.61 Master Clock y su Bürk slave clock

Hola,

Les presento mi video acerca del Reloj Maesto (Master Clock / Hauptuhr) Marca Moser Baer Modelo H.61

Este reloj maestro consiste en un movimiento de precisión y de cuerda con escape Graham y un mecanismo para darle cuerda automáticamente.

Tiene un pendulo de oscilación de 1/2 seg. con péndulo de Invar para compensación de temperatura y con tuercas de ajuste grueso y fino, esfera desmontable de 160 mm. con marcas de hora y el gabinete enchapado de madera.

El reloj transmite impulsos de (+-) 24 VDC.  uno cada minuto para un sistema de  relojes esclavo  y/o un sistema registrador de tiempo e incluye transformador de alimentación, rectificador y el fusible.

El mecanismo del reloj contiene un dispositivo en caso de fallo de la red almacena los impulsos del reloj maestro. Cuando la tensión de red se restablezca los relojes esclavos y registradores de tiempo se corrigen de acuerdo con el reloj maestro adelantando justamente el tiempo transcurrido durante la falta de la electricidad.

Y Venus pasó por delante del Sol.

Y Venus pasó por delante del Sol

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Samsung Galaxy SII empieza a actualizarse oficialmente a Ice Cream Sándwich

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Samsung Israel dice que el Galaxy SII actualizará a Ice Cream Sandwich el 15 de Marzo

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Market Share de iPhone y Android

En el siguiente enlace encontrarán un excelente artículo.

Android vs. iPhone: Hare and tortoise?

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Astrofotografía - El Sol

Amigos,

Les dejo fotografías tomadas por mí hoy 16 de Octubre de 2011 con mi cámara Cannon Rebel XTi acoplada a mi telescopio Bushnell Maksutov-Cassegrain de 5" de apertura con su respectivo filtro solar.

En esta hago uso de la técnica por proyección con ocular de 12,5mm

En las que siguen uso la técnica de foco primario.

Espero les gusten, son las primeras que tomo.

Inteligencia Física - Lograr y mantener el peso ideal

¿Cómo lograr y mantener el peso ideal?

Amigos,

De seguro, muchas veces te has preguntado acerca del efecto "yo-yo", es decir, el fenómeno que ocurre cuando se hace alguna dieta y al terminarla no no pasa mucho tiempo cuando se gana nuevamente el peso perdido e incluso un poco más.

¿Que pasa en estas situaciones?

¿Por qué es tan difícil bajar de peso y tan fácil aumentar?

¿Qué tengo que hacer para mantener mi peso ideal?


En primer lugar, lo que sucede es que sólo estamos atacando sólo uno de los flancos necesarios: la dieta.

Si atacamos sólo la dieta, es cierto perdemos peso; pero la pregunta a hacerse es: ¿a qué tejidos corporales corresponde este peso perdido?, la respuesta es:  grasa, líquidos retenidos pero también, si no se trabaja para mantenerlo se pierde tejido muscular.

Y lo peor sucede cuando repites la estrategia de bajar peso sólo con la dieta, porque para el cuerpo es mucho más fácil aumentar tejido graso que muscular, más no asi para perderlo, entonces si en una primera dieta perdiste músculo cuando subas de peso no vas a ganar la misma cantidad de músculo que tenías antes, pero si ganarás rápidamente tejido graso.

Este es un proceso inestable: subes, bajas, vuelves a subir y los resultados deseados cada vez son más difíciles de alcanzar.

En resumen, si eres protagonista del efecto yo-yo, lo que estás sufriendo no es mas que una perdida gradual de músculo (con la consecuente desacelaración del metabolismo) y tambien experimentas una ganancia de grasas nada beneficiosa para el cuerpo.

Aquí está la clave, cada vez que bajamos de peso descuidando nuestro tejido muscular, disminuimos lo que se conoce como el metabolismo basal que, en palabras sencillas, es la cantidad de calorías usadas durante todo el día, hasta durmiendo!!, como resultado, cada vez eres menos capaz de quemar calorías.

No es casualidad que de seguro hayas escuchado o sido testigo de una frase muy común: "los hombres rebajan más fácil que las mujeres".  Y esto es cierto en la gran mayoría de los casos y se debe a que por naturaleza los hombres tenemos mayor cantidad de tejido muscular que las mujeres.

Entonces, te preguntarás ¿cómo llego y me mantengo en mi peso ideal?, a continuación te indico una lista todo lo que debes hacer, no son opcionales... necesitas hacerlas TODAS y de forma habitual:

1.- Tómatelo con calma:  las pérdidas acelaradas de peso son las más propensas al efecto yo-yo.

2.- Aliméntate bien: La dieta no debe ser vista como algo a corto plazo, dífícil de alcanzar ni mucho menos restrictiva en términos de eliminación de grupos alimenticios y mucho menos de cantidad de comidas al día, piensa y asesórate para lograr un cambio de hábito alimenticio de por vida a través de una dieta balanceada y de porciones apropiadas.  Los pequeños detalles (tamaño de las porciones, balance proteína-carbohidratos-vegetales, disminución de la ingesta de carbohidratos simples y grasas malas, inclusión de vegetales verdes, consumo de suficiente agua) y hasta mantener una excelente salud bucal visitando periódicamente tu clínica dental de confianza,  hacen la diferencia.

3.- Haz ejercicio cardiovascular: caminatas, trotar, montar bicicleta, máquinas elípticas, spinning, nadar, bailar. Así entrenarás el músculo más importante (el corazón), perderás grasa y disminuirás la resistencia a la insulina de tus tejidos.

4.- Haz ejercicios de resistencia: pesas, máquinas, éstos son lo que te mermitirán ganar calidad (tono)  y cantidad de músculos por lo que  garantizarás estabilidad y que los objetivos se mantengan a de por vida a través de la obtención de un metabolismo basal elevado, disminuyendo la cantidad de grasa corporal.

5.- Controla el stress: los ejercicios te ayudarán en este punto, también necesitas saber identificar los momentos del día en los cuales debes parar y tomar un descanso de unos 10 minutos para concientizar tu respiración, hacerla más profunda y volver a centrarte.

6.- Descansa suficientemente: da oportunidad a tu cerebro y músculos para recuperarse.

Si sigues estos pasos, estoy seguro que gozarás de un mejor estado de salud física y mental
y como consecuencia de un peso ideal.